বুধবার ২৫ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৩০Angana Ghosh
সংবাদসংস্থা মুম্বই: কীভাবে মেদহীন ছিপছিপে রয়েছেন পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই মালাইকা অরোরা? সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস তাঁর ডায়েট। তন্বী থাকতে কী ধরনের ডায়েট করেন মালাইকা? বলিউড এখন মজেছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে। বাদ পড়েননি মালাইকাও। এই বিশেষ ধরনের ডায়েট নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। তবে বলিউড কেন মজেছে এই ডায়েটে?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল একটি খাওয়ার ধরন। যা খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে পরিবর্তন করে। বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এই ধরনের ফাস্টিং কার্যকরী। এক্ষেত্রে রাতের মিল ও পরের দিনের সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১২ ঘন্টার ব্যবধান রাখা জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাত আট'টায় খাওয়া শেষ করেন, তাহলে আপনি সকাল আটটায় খাওয়া শুরু করতে পারবেন। তবে বেশিদিন এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। তাতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এবং এই ডায়েট শুরু করার আগে যাবতীয় ডাক্তারি পরীক্ষা নিরীক্ষা করে নেওয়ার কথা সুপারিশ করেন পুষ্টিবিদরা।
মালাইকা অরোরা জানিয়েছেন, এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং তাঁর ফিটনেস জার্নিতে কার্যকরী ভূমিকা রেখেছে। তিনি ১৬ ঘন্টা ফাস্টিংয়ে থাকেন। বাকি ৮ ঘন্টা বিভিন্ন সুষম খাবার খান। পাশাপাশি, নিয়ম করে যোগা করেন তিনি।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
পার্লারে গিয়ে ওয়াক্সিং করার সময় নেই? এই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষেই দূর করা যাবে অবাঞ্ছিত লোম...
এক সবজিতেই ধরাশায়ী হবে সুগার ও কোলেস্টেরল। পাতে রাখলেই চিরযৌবন...
নামিদামী কোম্পানির ময়েশ্চারাইজার ভুলে যাবেন, শীতে শুষ্ক ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ব্যবহার করুন এই বাদামের ক্রিম...
পার্লারে খরচ নয়, বলিরেখা ও ট্যান দূর করতে রান্নাঘরের এইসব সস্তার জিনিসেই হবে বাজিমাত ...
প্রেগন্যান্সিতে ঘন ঘন গা গুলোচ্ছে? শুকনো কাশি হলেও বিপদ, ঘরোয়া এই আদার ক্যান্ডিতেই মিলবে স্বস্তি, জানুন কীভাবে বানাবেন...
শরীরের মেদ গলবে হুহু করে, ওজন কমানোর ঘরোয়া এই ম্যাজিকাল ড্রিঙ্ক কীভাবে বানাবেন জেনে নিন ...
শীতের রাতে হাউস পার্টি? ছিমছাম কোন সাজে আপনিই হবেন মধ্যমণি? ...
ব্যায়াম করার সবচেয়ে ভাল সময় কখন? জানুন কোন সময়ে শরীরচর্চা করলে মেদ ঝরবে ঝটপট ...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ক্যান্সার, সব রোগ থাকবে বশে, মাছ মাংসের থেকে ঢের বেশি পুষ্টিকর এই ডাল ডায়েটে রাখলে ...
সন্তানের বয়ঃসন্ধিতে ব্রণর সমস্যায় জেরবার? নামীদামি কোম্পানির ক্রিম নয়, ঘরোয়া এই টোটকাই করবে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কা...
ত্বকের ট্যান তুলতে নিয়মিত ব্লিচ করান? কতটা ক্ষতি হয় জানেন? ঘরোয়া এই প্রাকৃতিক ব্লিচে ত্বকে আসবে গোলাপী আভা...
শীতে ত্বক হবে আরোও মসৃণ, কমলালেবুর খোসার সঙ্গে এইসব মিশিয়ে নিলেই রূপের বাহার হবে দ্বিগুণ...
শীতকাল উপভোগ করুন শক্তিশালী ইমিউনিটি নিয়ে, ঘরোয়া এই পানীয়তে চুমুক দিলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে চটজলদি ...
বলিরেখা ও ট্যানের কবলে পড়ে ত্বকের সৌন্দর্য তলানিতে? ঘরোয়া এই ফেস প্যাকেই জ্বলজ্বল করবে মুখ...
সকালে ঘুম ভেঙেই প্রচন্ড গলা ব্যথায় কাহিল? রান্নাঘরের এইসব সস্তার মশলার টোটকায় ম্যাজিকের মতো গায়েব হবে সর্দি কাশিও...
